Es gibt mehrere Produkte, die Mutter Natur vorbereitet hat, um die Ein- und Durchschlaffähigkeit unseres Körpers zu verbessern. Unser chaotisches Leben führt zu einem hohen Stressniveau und die Unfähigkeit unseres Körpers, zu einer bestimmten Zeit einzuschlafen, was zu Schlaflosigkeit und weiterer Müdigkeit führt.
Natürlich arbeitet unser Körper nach einem circadianen Zyklus. Eine Weiterentwicklung, die diesen Kreislauf aus dem Gleichgewicht gebracht hat, ist die Glühbirne. Mit unserer unheimlichen Fähigkeit, lange aufzubleiben (Fernsehen, Bücher lesen oder im Internet surfen), hat die Glühbirne es uns ermöglicht, diesem zirkadianen Zyklus zu trotzen. Das Schlafen wird durch Personen, die Nacht- und Friedhofsschichten arbeiten, weiter erschwert.
Eine Art von ketone trinken Nahrungsergänzungsmittel ist Tryptophan, der Familienfavorit, der jeden Donnerstag konsumiert wird, wenn sich die Leute hinsetzen, um ihr Truthahnessen zu genießen. Tryptophan ist eine Aminosäure. Wenn der Körper es abbaut, wird es zu Serotonin. Diese Art von Ergänzung ist gut, weil sie hilft, einen häufigen Grund für Schlaflosigkeit zu lindern: Stress.
Da Serotonin im Körper erhöht wird, verbessert es die Fähigkeit des Körpers, Angstzustände zu regulieren und einzuschlafen. Es ist jedoch nicht notwendig, jedes Mal Truthahn zu essen, wenn Sie einschlafen möchten. Tryptophan kommt auch in Käse, getrockneten Hülsenfrüchten, Milch und Soja vor. Es ist auch in einer Ergänzungsform erhältlich, um eine bestimmte Menge einfach zu regulieren.
Eine weitere nützliche, natürliche Ergänzung ist Melatonin. Diese Substanz ist eigentlich ein Hormon, das dem Körper sagt, dass es Zeit zum Schlafen ist. Im Wesentlichen ist es die Chemikalie im Körper, die unseren circadianen Zyklus reguliert.
Im Laufe des Tages und der Nacht schwankt die Menge an Melatonin, steigt aber nachts an, was zu Schläfrigkeit und Schlafbedürfnis führt. Studien haben gezeigt, dass Personen, die längere Tageslichtstunden ausgesetzt sind, eine verringerte Menge an Melatonin haben.
Es gibt viele Arten von Kräutern, die verwendet werden können, um den Schlaf zu verbessern. Die Passionsblume wurde von den alten Azteken als Schlafmittel sowie als Schmerzmittel verwendet. Ein weiteres Volksheilmittel ist die Verwendung von Baldrian. Diese Ergänzung ist besonders nützlich bei Personen mit unregelmäßigen Mustern.
Neuere Studien haben gezeigt, dass Baldrian bei der Linderung von Schlaflosigkeit wirksam ist. Kamille ist wahrscheinlich die älteste natürliche Schlafverbesserung, die zivilisierten Menschen bekannt ist. Der Vorteil der Kamille besteht nicht nur darin, dass sie die Schlaffähigkeit verbessert, sondern auch sehr angenehm für den Körper ist, was sie zu einer guten Wahl für Personen macht, die Schwierigkeiten mit Medikamenten oder anderen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln haben.
Es gibt definitiv Vorteile für die Verwendung von Kräuterverbesserungen, wenn Sie einen Anfall von Schlaflosigkeit haben. Es ist jedoch wichtig, dass Änderungen des Lebensstils auch die Erholungsfähigkeit des Körpers verbessern können. Zum Beispiel hat sich gezeigt, dass eine ausgewogene Ernährung, ein regelmäßiger Zeitplan und häufiges Training die Schlaffähigkeit einer Person verbessern.
Der Grund dafür, dass diese Triade funktioniert, liegt darin, dass der Körper besser nach einem Zeitplan funktioniert, Bewegung das Energieniveau auf natürliche Weise verringert und eine richtige Ernährung die Vitamine und Mineralien zulässt, die notwendig sind, um die endokrinen Chemikalien aufrechtzuerhalten, die zur Regulierung des zirkadianen Zyklus erforderlich sind. Wenn diese Dinge nicht funktionieren, können Schlafmittel die perfekte Verbesserung sein.
